梅雨に入り、ムシムシと暑い日が多くなりました
まだ6月だけど夏みたい☀☀
そろそろ夏の装いになってきて、薄着困る💦💦
と、思っている方もいるのでは👀
代謝を上げて身体作りを始めますか？
歳を重ねる度に 代謝を上げるのがなかなか難しくなって
今までと同じ運動をしても 痩せにくくなりますよねぇ⤵⤵⤵
今年はコロナ騒ぎで、いつもよりも時間のある方が多いのでは？
色々試してみませんか？？
♦適度な運動、ストレッチ
（階段を使ってみる、なるべく立ってみる等）
♦お水をしっかり摂取
♦体を温める（湯船に浸かったり）
♦よく噛んで食事をする 等々。。。
日常の生活の中でできそうなことも結構あるものです(^-^)
腸を整えて、神経伝達を正常に働かせ、
代謝アップのお手伝いができる体に変えていきましょう！！
ワタシも始めてみます👍
