今日は姿勢のお話、、
良い姿勢は長生きの秘訣とも言われていますが、ご存知ですか？
良い姿勢で呼吸をすると 良質な深い呼吸ができます。
しっかり呼吸ができると、身体中に酸素が行き届き細胞が元気になって
神経伝達もしっかりとできるようになるため、
老化を食い止め健康的な身体を手に入れることができるのです！！
自分では姿勢が悪いと思っていない方も、
こんな症状出ていませんか？
肩こり・腰痛、身体の下垂、ポッコリお腹、肥満、便秘、等々．．．
姿勢が悪いと身体中が「不」のループに巻き込まれてしまいますΣ(ﾟДﾟ)
最近ではオンラインでお仕事や勉強をする機会も増え、
肩や腰に負担がかかっている方も多いと思います。
休憩時間やオンラインの合間に、首を回したり
胸を張って方を伸ばしたりして
ストレッチをしながらお仕事に励んでくださいね。
胸を張る、今日からやってみてください(^^♪