最近は「腸活」なんて言葉も耳にしたことのある方
多いのではないでしょうか。
腸を整えることで身体の機能をしっかりと働かせることができるのです。
腸内を乱す原因は色々とありますが、
やっぱり一番の原因は生活習慣や、食事が関係します！
改善するのは簡単ではありませんが、
善玉菌のエサとなる 海藻・野菜など食物繊維が豊富な食品を毎日摂ったり、
丼ものよりも定食を選んだり、
発酵食品を摂ったりと、少しずつ工夫しながら
改善していけると良いですね(^-^)
軽い運動や睡眠、
これからの季節は冷たいものをとる摂ることが増えるので
身体を温めることも考えるとバッチリだと思います👍
腸を制する者は 健康を制す‼
ちょっと大げさですが、「腸活」とっても大事なので
お試しください😊
