
最近睡眠不足です。。。
仕事が終わり、疲れて帰るとベットまで行けず
リビングで一日の終わりを迎えること多め(>_<)
全然疲れが取れず、仕事に向かい
体調優れず一日を終えてまたリビング。。。
悪循環の見本ですΣ( ̄ロ ̄lll)
睡眠不足のせいで、
頭痛・吐気などの症状がでたり、
集中力が低下したり、
日中 睡魔に襲われたりと負のスパイラル。
早寝早起き、日光を浴びる、軽い運動などで
改善しなければ、、
と思って毎日を過ごしています。
良くない習慣からの脱出、試みます。