寝不足

最近睡眠不足です。。。

仕事が終わり、疲れて帰るとベットまで行けず

リビングで一日の終わりを迎えること多め(>_<)

全然疲れが取れず、仕事に向かい

体調優れず一日を終えてまたリビング。。。

悪循環の見本ですΣ(￣ロ￣lll)

睡眠不足のせいで、

頭痛・吐気などの症状がでたり、

集中力が低下したり、

日中 睡魔に襲われたりと負のスパイラル。

早寝早起き、日光を浴びる、軽い運動などで

改善しなければ、、

と思って毎日を過ごしています。

良くない習慣からの脱出、試みます。