友人のインスタで、栗拾い＆栗の甘露煮の写真を発見🔍
美味しそう、もうそんな時期だなぁと．．．
少し前にケーキ屋さんに並んだ「和栗モンブラン」
ってヤツも食べたばっかり🎶
栗はご飯にも、おやつにもなる人気者🌰
そんな人気者の栗にはこんな栄養があるんです、知ってましたか？
ビタミン（中でもビタミンC）・カリウム・食物繊維が豊富なんです！
ビタミンCはお肌に、カリウムはむくみ・血圧・頭痛の改善に。
食物繊維は老廃物の排出、生活習慣病の予防にも
関係しているといわれています。
妊婦さんに必要な、葉酸もたくさん含まれています。
渋皮にもタンニンという栄養素が！！
そんなに良い物で、美味しいとなったら
たくさん食べて健康になろう、と思った方、、
そこは食べすぎ注意です☝
食べ過ぎると身体がビックリ、アレルギーの原因になったり
胃腸の具合が悪くなったりする恐れもありますので
適度に摂取してくださいね(*^-^*)
今日は「秋」到来のお話でした🍂
