お豆腐が好き！！
という話をしたところ、最近よく豆腐の話題で盛り上がっております😊
大豆からできていて女性には良いこと、
ヘルシーだからダイエットなんかにも優れものなこと。。。
この辺りは皆さんも知っている情報だと思います。
それ以外にも素敵な情報を発見したので、
紹介させていただきます🎶
木綿と絹で若干違うが、
カロリー・糖質共に低く、たんぱく質、カルシウム、
カリウム、食物繊維などが摂取できる🥢
・大豆イソフラボンの効果で、更年期症状の緩和
・カルシウムの効果で、骨粗鬆症予防
・大豆製品に多く含まれる オリゴ糖の効果で、腸内環境改善
・大豆に含まれるポリフェノール類の効果で、肥満予防
美味しいだけじゃない、優れもののお豆腐☝
たくさん食べても良さそうな感じがしますが、、
カロリーと大豆イソフラボン摂取量、
調理の仕方によって 塩分量などには注意が必要⚠⚠
健康に気を付けながら食べることができると良さそうですね (^-^)
