豆腐について

お豆腐が好き!!

という話をしたところ、最近よく豆腐の話題で盛り上がっております😊

 

大豆からできていて女性には良いこと、

ヘルシーだからダイエットなんかにも優れものなこと。。。

 

この辺りは皆さんも知っている情報だと思います。

 

それ以外にも素敵な情報を発見したので、

紹介させていただきます🎶

 

木綿と絹で若干違うが、

カロリー・糖質共に低く、たんぱく質、カルシウム、

カリウム、食物繊維などが摂取できる🥢

 

・大豆イソフラボンの効果で、更年期症状の緩和

・カルシウムの効果で、骨粗鬆症予防

・大豆製品に多く含まれる オリゴ糖の効果で、腸内環境改善

・大豆に含まれるポリフェノール類の効果で、肥満予防

 

美味しいだけじゃない、優れもののお豆腐☝

 

たくさん食べても良さそうな感じがしますが、、

 

カロリーと大豆イソフラボン摂取量、

調理の仕方によって 塩分量などには注意が必要⚠⚠

 

健康に気を付けながら食べることができると良さそうですね (^-^)